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《材料》
豚バラ肉 100g
ネギ 20g
肉醤味噌だれ 40g
キャベツ 80g
人参 20g
《作り方》
① 豚バラ肉は3cm、キャベツは一口大、人参は2cm、ネギは斜め薄切り、それぞれカットする。
② フライパンを中火で熱し油を加え、豚肉、野菜の順番に入れ炒めていく。
③ 具材に火が通ったら、仕上げに肉醤味噌だれ40gを加え、軽く混ぜて完成。
《材料》
ご飯 180g
肉醤醤油だれ 30g
ネギ 20g
スリムネギ 2g
卵 1個
ナルト 20g
焼豚 20g
塩、胡椒 適量
《作り方》
① ナルト、ネギ、焼豚を全てみじん切りにし、卵は溶いておく。
② フライパンを強火で熱し油を加え、卵とご飯を入れ軽くほぐし、そこにみじん切りにした材料を加え炒める。
③ 仕上げに醤油だれ30gを加え、塩、胡椒で味を整え盛り付け、小口ネギをかけて完成。
《材料》
鶏もも肉 1枚 約120g
肉醤韓国だれ 50g
塩 小さじ1
片栗粉 30g
《作り方》
① 鶏もも肉を1口サイズにカット(1個約25g)する。
② 鶏もも肉に韓国だれ50g、塩小さじを加えて混ぜ合わせラップをし、冷蔵庫で15分寝かせる。
③ ②に片栗粉30gを加えよく混ぜ、180℃の油で3分〜5分しっかり揚げて完成。
《材料》
秋田県産ローストビーフ 180g
ご飯 適量
卵黄 1個（温泉卵でも可）
シャリアピンソース 適量
オリーブオイル 適量
黒胡椒 適量
生クリーム 適量
わさび 適量
《作り方》
① ローストビーフを8枚にカットする。
② 軽くレンジで5秒くらい温める。
③ ご飯をもりシャリアピンソースをかける。
④ ローストビーフを盛り真ん中に卵黄を置く。塩、黒胡椒を少々。
⑤ 生クリームにわさびを溶かしてかける。
《材料》
秋田県産ローストビーフ 180g
お好みの野菜 適量
シャリアピンソース 適量
オリーブオイル 適量
塩 適量
黒胡椒 適量
《作り方》
① ローストビーフを8枚にカットする。
② お好みの野菜を皿に盛りオリーブオイル、塩、黒胡椒を少々。
③ ローストビーフを盛りシャリアピンソースをかける。
④ お好みで塩、黒胡椒を少々。
《材料》
豚肩ロース 100g
醤油だれ 30g
トマト 1/8カット
卵 1個
お好みの野菜 適量
カレー粉 適量
パセリ 適量
《作り方》
① 豚肩ロースが浸かるくらいの水（砂糖を少し入れ）20分くらい柔らかくなるまで煮込む
② 煮込んだ豚肉をほぐし、醤油だれを入れ混ぜ合わせる。
③ お皿にご飯を盛り付け、プルドポーク、目玉焼き、お好みのお野菜を盛り付ける。
④ 全体にカレー粉、ブラックペッパー、プルドポークの上にパセリをかけ完成。
《材料》
マグロ 80g
春キャベツ 50g
フクタチ 40g
味噌だれ 50g
ミニトマト 2個（トマトでも可）
ピザ用チーズ 60g
パン粉 10g
《作り方》
① 春キャベツ、フクタチを水洗いし一口大にカットする。
② マグロに塩、胡椒をしフライパンで両面を焼き取り出す。
③ フライパンに油を入れて春キャベツ、フクタチをしんなりするまで炒める。
④ そこにマグロ、味噌だれを入れさっと炒める。
⑤ 耐熱容器に入れ、ピザ用チーズ、ミニトマト、パン粉を乗せ180℃のオーブンで10分で完成。
《材料》
生タコ 50g
春菊 30g
湯葉 20g（豆腐でも可）
韓国だれ 30g
白ごま 適量
ごま油 適量
《作り方》
① 生タコを薄くスライス、春菊を水洗いし2cmにカットする。
② ボウルに韓国だれを、ごま油、タコを入れ混ぜ合わせる。
③ そこに春菊、白ごま、湯葉を入れ軽く混ぜ盛り付ける。